血糖高可以吃龍眼兒?jiǎn)?/h1>

2024-07-05 17406次瀏覽

血糖高的人不建議吃龍眼，因?yàn)辇堁鄣暮橇亢蜕侵笖?shù)都很高。每100g龍眼可食部分含有碳水化合物71.5g，進(jìn)食后會(huì)加速血糖的上升，不利于血糖的穩(wěn)定。如果血糖控制得相對(duì)穩(wěn)定，空腹血糖穩(wěn)定在7mmol/L左右，餐后兩小時(shí)血糖水平在10mmol/L左右，可以少量食用龍眼，但吃的量一定要控制，建議不超過(guò)半個(gè)拳頭大小，并在食用后監(jiān)測(cè)血糖水平，以便及時(shí)調(diào)整。血糖高的人在選擇食物時(shí)需要特別關(guān)注食物的含糖量和升糖指數(shù)，盡量選擇低糖、低升糖指數(shù)的食物，以維持血糖的穩(wěn)定。如有疑慮或特殊需求，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。