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失眠原因及治療方法

2024-07-03 7855次瀏覽

病情描述:

我已經(jīng)一個(gè)月,睡不著了,想咨詢一下醫(yī)生,失眠原因及治療方法是什么?

醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

失眠的原因復(fù)雜多樣,主要包括心理因素(如焦慮、抑郁、緊張)、環(huán)境因素(如噪音、強(qiáng)光)、生理因素(如饑餓、疲勞)、藥物和食物因素(如咖啡因、酒精)、生活行為因素(如睡前使用電子產(chǎn)品、作息不規(guī)律)以及疾病因素(如抑郁癥、焦慮癥等)。
治療方法主要有:
1.心理治療:針對(duì)心理因素導(dǎo)致的失眠,進(jìn)行心理教育和行為干預(yù)。
2.藥物治療:短期小劑量使用催眠藥物,但需注意依賴性和副作用。
3.物理治療:如光照療法、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等。
4.改善生活習(xí)慣:建立規(guī)律的作息時(shí)間,避免刺激性物質(zhì),保持良好的睡眠環(huán)境。
具體治療方法應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況制定,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

2024-07-03 18:34

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