常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

血糖高的人可以吃櫻桃和橙子嗎

2024-07-03 10192次瀏覽

病情描述:

我現(xiàn)在血糖只是單純的高,并不是糖尿病,平時(shí)喜歡吃櫻桃和橙子不知道有沒(méi)有影響,請(qǐng)問(wèn)血糖高的人可以吃櫻桃和橙子嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以吃櫻桃和橙子,但需適量并注意血糖控制情況。櫻桃屬于低含糖量水果,含糖量大約在10%左右,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及花色素苷等營(yíng)養(yǎng)成分。如果血糖控制良好,可以在兩餐之間適量食用櫻桃,每次不宜過(guò)多,建議每次吃3-5個(gè)為宜,以避免血糖波動(dòng)。橙子同樣是一種含糖量不高的水果,富含維生素C、纖維素和果膠,對(duì)血糖影響較小。橙子中的纖維素和果膠有助于促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),預(yù)防膽固醇的升高,對(duì)血糖管理有益。血糖高的人也可以適量食用橙子,但同樣需要注意控制攝入量和時(shí)間,避免餐后立即食用。

2024-07-03 15:07

專家科普視頻推薦精選問(wèn)答