消化不良太難受怎么辦

面對消化不良帶來的不適感，可以采取以下措施來緩解：
1.調整飲食：選擇清淡、易消化的食物，避免油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，減少食量，避免暴飲暴食。
2.促進消化：飯后適當散步，輕揉腹部，有助于促進胃腸蠕動，加速食物消化。
3.藥物治療：在醫(yī)生指導下，使用助消化藥物、胃動力藥或益生菌等，以緩解消化不良癥狀。
4.改善生活習慣：保持充足的睡眠，避免熬夜，適量運動，增強體質，同時避免過度緊張和焦慮，保持心情愉悅。