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血糖高可以吃不甜的青棗嗎

2024-07-03 10453次瀏覽

病情描述:

我從家里帶了很多青棗,但是宿舍有同學(xué)血糖高,所以想知道血糖高可以吃不甜的青棗嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以吃不甜的青棗,但需適量并注意個人情況。
1.糖分含量:不甜的青棗相對于其他甜度較高的水果,其糖分含量可能較低,因此對血糖的影響也較小。但這并不意味著青棗完全不含糖,只是含糖量相對較低。
2.營養(yǎng)價值:青棗富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素,對身體健康有益。適量食用青棗有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),增強(qiáng)免疫力。
3.適量原則:血糖高的人在食用青棗時,仍需注意控制攝入量,避免過量食用導(dǎo)致血糖波動。建議將青棗作為日常飲食中的一部分,與其他食物合理搭配,保持飲食的多樣性和均衡性。
建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議,根據(jù)個人情況制定合適的飲食計劃。

2024-07-03 10:06

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