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血糖高是可以吃黃瓜還是南瓜

2024-07-02 8365次瀏覽

病情描述:

我聽朋友說血糖高的患者是可以吃水果和蔬菜的,但是我不知道能不能吃黃瓜和南瓜,請問血糖高是可以吃黃瓜還是南瓜?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人既可以吃黃瓜,也可以適量吃南瓜,但需注意以下幾點(diǎn):
1.黃瓜:黃瓜含糖量低,且含有豐富的膳食纖維、維生素和微量元素,有助于增加飽腹感、控制血糖、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。血糖高的人可以適量多吃黃瓜,作為日常飲食的一部分。
2.南瓜:南瓜含有較少的糖分和較多的纖維素,適量食用不僅不會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化。但南瓜的升糖指數(shù)相對較高,一次性食用過多可能導(dǎo)致血糖波動(dòng),因此應(yīng)控制每餐的南瓜攝入量。

2024-07-02 13:59

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