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消化不良怎么調(diào)理

2024-07-02 19595次瀏覽

病情描述:

我最近總是覺得胃脹氣,也感覺不到餓了,有時(shí)候還會(huì)拉肚子,感覺自己有點(diǎn)消化不良,消化不良怎么調(diào)理?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

消化不良的調(diào)理方法包括:
1.飲食調(diào)整:多吃富含膳食纖維的食物,如燕麥、蔬菜、水果等,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);定時(shí)定量,避免暴飲暴食,細(xì)嚼慢咽,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
2.生活習(xí)慣改善:保持規(guī)律的作息,避免熬夜;適量運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走、瑜伽等,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)消化。
3.藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用促胃腸動(dòng)力藥、消化酶制劑等藥物,改善消化不良癥狀。
4.心理調(diào)適:保持心情愉悅,避免焦慮、抑郁等負(fù)面情緒,有助于緩解功能性消化不良。

2024-07-02 11:45

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