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血糖高西瓜子可不可以吃

2024-07-01 12942次瀏覽

病情描述:

我媽很喜歡吃瓜子,因?yàn)轭^暈查出了高血糖,擔(dān)心對(duì)身體不好,想知道血糖高西瓜子可不可以吃?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以適量食用西瓜子,但需注意控制量和頻率,以保持血糖的穩(wěn)定。西瓜子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素以及多種微量元素,這些成分對(duì)身體健康有益。其升糖指數(shù)(GI)為41,屬于低升糖食物,意味著其消化吸收較慢,不會(huì)迅速引起血糖大幅度波動(dòng)。需要注意的是,西瓜子對(duì)血糖的影響較小,但過(guò)量攝入仍可能導(dǎo)致血糖升高,尤其是每次超過(guò)50粒以上時(shí)。因此,血糖高的人在食用西瓜子時(shí)應(yīng)控制攝入量,建議在兩餐之間少量食用,并注意觀察血糖變化。

2024-07-01 15:38

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