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血糖高可以吃冬棗和石榴嗎

2024-07-01 14167次瀏覽

病情描述:

現(xiàn)在是吃冬棗和石榴的季節(jié),我想要吃一些,但我的血糖有些高,血糖高可以吃冬棗和石榴嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以適量食用冬棗和石榴,但需注意以下幾點:
1.冬棗:冬棗含有豐富的纖維素、維生素和微量元素,如鋅、鐵、鈣等,適量食用能增強免疫力。冬棗的含糖量較高,特別是水分偏少的冬棗,含糖量可能達到20%以上,因此血糖高的人應控制攝入量,避免血糖升高。
2.石榴:石榴含有豐富的有機酸、紅石榴多酚、花青素、亞麻油酸、糖類、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,適量食用可以補充身體所需。雖然石榴的含糖量并不特別高,但血糖高的人仍需注意控制食用量,避免一次性攝入過多影響血糖控制。
建議血糖高的人在日常飲食中注重營養(yǎng)均衡,多食用低糖、高纖維的食物,以維持血糖穩(wěn)定。

2024-07-01 11:18

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