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榴蓮一天最多吃幾瓣

2024-06-29 9231次瀏覽

病情描述:

我特別喜歡吃榴蓮,可是身邊的朋友都說榴蓮不能多吃,榴蓮一天最多吃幾瓣?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

榴蓮一天最多吃幾瓣,這主要取決于榴蓮的大小以及個(gè)人的身體狀況。一般來(lái)說,建議正常人每天食用榴蓮的總量控制在100到150克為宜,大約相當(dāng)于1到2瓣榴蓮(每瓣重量約為30到50克)。這個(gè)量既能滿足對(duì)榴蓮營(yíng)養(yǎng)的需求,又能避免過量食用帶來(lái)的不利影響。
榴蓮雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但性熱且糖分高,過量食用容易上火,增加肥胖風(fēng)險(xiǎn),并可能加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起消化不良。因此,對(duì)于腸胃功能不佳、肥胖、腎病、心臟病患者以及糖尿病患者等特殊人群,更應(yīng)控制榴蓮的攝入量,避免過量食用。

2024-06-29 15:32

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