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夏季喝什么飲料比較好

2024-06-29 7162次瀏覽

病情描述:

我平時很喜歡喝飲料,夏季天氣炎熱會喝比較多的飲料,請問夏季喝什么飲料比較好呢?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

夏季喝飲料,應(yīng)優(yōu)先考慮那些既能解渴又能兼顧健康的選項。以下是一些推薦的飲料:
1.綠茶:綠茶富含抗氧化物質(zhì)如茶多酚,有助于預(yù)防疾病、清熱解暑,同時其咖啡因成分還能提神醒腦。但建議喝溫綠茶,避免冰鎮(zhèn)以免刺激腸胃。
2.椰子水:椰子水富含電解質(zhì)和礦物質(zhì),能快速補(bǔ)充身體流失的水分和礦物質(zhì),調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡,還具有抗氧化和抗炎作用,是夏季解渴的理想選擇。
3.低糖果汁:如橙汁、西瓜汁等,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),同時低糖設(shè)計更適合追求健康飲食的人群。但需注意控制攝入量,避免糖分過多。
4.無糖茶飲:隨著健康觀念的普及,無糖茶飲成為市場新寵。它們保留了茶葉的原始風(fēng)味和營養(yǎng)成分,同時去除了糖分,適合控糖人群。
5.檸檬水:富含維生素C和檸檬酸,具有去燥、解毒等功效,清新爽口,是夏季消暑解渴的佳選。但需注意控制酸度,避免對口腔造成刺激。
夏季選擇飲料時,應(yīng)注重其解渴效果和健康益處,適量飲用,避免過多糖分和咖啡因的攝入。

2024-06-29 14:23

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