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夏天吃什么好

2024-06-29 8235次瀏覽

病情描述:

現(xiàn)在是炎熱夏季,飲食上我不知道吃什么好,夏天吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

夏天飲食應以清淡、易消化、富含水分和營養(yǎng)為原則。由于夏季氣溫高,人體出汗多,容易導致水分和電解質(zhì)的流失,多吃西瓜、黃瓜、番茄等富含水分的蔬果,可以有效補充身體所需的水分和礦物質(zhì)。適量攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如雞蛋、瘦肉、豆制品和綠葉蔬菜,有助于增強身體免疫力,抵抗夏季常見的疲勞和不適。夏天還可以適當食用一些具有清熱解毒、養(yǎng)血潤燥的食物,如綠豆、紅棗、百合、蓮子等,這些食物都能幫助調(diào)節(jié)身體機能,緩解夏季的燥熱感。

2024-06-29 13:46

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