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桑葚的功效與作用

2024-06-29 7356次瀏覽

病情描述:

聽說(shuō)吃桑葚很好,我想買一些,桑葚的功效與作用是什么呢?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

桑葚,作為桑樹的成熟果實(shí),不僅美味可口,還蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種功效與作用。其主要功效與作用如下:
1.補(bǔ)血滋陰:桑葚富含鐵元素、維生素C等,有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏,特別適合女性及貧血人群食用。其性寒味甘,有助于平衡陰陽(yáng),維持身體內(nèi)在平衡。
2.生津止渴:桑葚含有豐富的水分和天然糖分,能有效緩解口渴、干燥等癥狀,特別適合在干燥季節(jié)食用。
3.降脂降壓:桑葚中的亞油酸、硬脂酸等脂肪酸成分,有助于降血脂、防止血管硬化,對(duì)維護(hù)心血管健康有積極作用。
4.健脾養(yǎng)胃:桑葚中的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于促進(jìn)消化液分泌,增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),從而改善消化功能。
5.美容養(yǎng)顏:桑葚富含抗氧化成分如花青素、維生素C等,能有效抵抗自由基,延緩皮膚衰老,保持皮膚彈性和光澤。
6.增強(qiáng)免疫力:桑葚中的多種維生素和礦物質(zhì),有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高身體抵抗力。
但是桑葚應(yīng)適量食用,過(guò)量可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。同時(shí),脾胃虛寒者及糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

2024-06-29 11:42

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