玉米粥的功效與作用

玉米粥是一種以玉米或玉米粉為主要材料熬制的粥，具有多種功效與作用。玉米粥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如葉黃素、玉米黃質(zhì)等，這些成分有助于抗氧化，保護眼睛健康，預防視力下降。玉米粥中的谷胱甘肽在硒元素的參與下，能生成谷胱甘肽過氧化物酶，具有延緩衰老的作用。玉米粥還能降血壓、降血脂，促進細胞分裂，降低血清膽固醇，對預防心血管疾病如高血壓、冠心病等有積極作用。玉米粥易于消化，能增加飽腹感，適合作為減肥期間的飲食選擇。玉米粥中的纖維素有助于促進腸胃蠕動，預防便秘，對腸道健康也有益處。