常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

孩子睡眠時(shí)間多少正常

2024-06-29 6214次瀏覽

病情描述:

我家孩子,今年7歲了,最近老是很早就醒了;想問(wèn)一下,孩子睡眠時(shí)間多少正常呢?

醫(yī)生回答(1)
姜成鋼副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

孩子的睡眠時(shí)間因年齡而異,且對(duì)兒童的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。一般來(lái)說(shuō),新生兒每天需要大約20小時(shí)的睡眠時(shí)間,以保證其生長(zhǎng)發(fā)育。隨著孩子年齡的增長(zhǎng),睡眠時(shí)間逐漸減少。1-3歲的孩子每天需要12-14小時(shí)的睡眠,包括晚上的長(zhǎng)時(shí)間睡眠和白天的小睡。3-6歲的孩子通常需要每晚10-11小時(shí)的睡眠。6歲至青春期的孩子,通常每晚需要8-10小時(shí)的睡眠。這些睡眠需求是為了支持孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、學(xué)習(xí)效率和免疫系統(tǒng)健康。此外,建立良好的睡眠習(xí)慣,如固定的睡眠時(shí)間、舒適的睡眠環(huán)境等,也有助于孩子獲得高質(zhì)量的睡眠。

2024-06-29 10:58

專家科普視頻推薦精選問(wèn)答