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早上空腹吃蘋(píng)果什么效果

2024-06-28 17329次瀏覽

病情描述:

最近看到一個(gè)小視頻中提到空腹吃蘋(píng)果,很想知道早上空腹吃蘋(píng)果有什么效果?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

早上空腹吃蘋(píng)果具有多重效果。蘋(píng)果富含蘋(píng)果酸、檸檬酸、果膠、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于維持身體健康。蘋(píng)果中的蔗糖和碳水化合物能為機(jī)體提供能量,有助于維持上午的生活和工作狀態(tài),預(yù)防低血糖。蘋(píng)果中的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助緩解或改善便秘現(xiàn)象,有助于排出宿便。此外,早上空腹吃蘋(píng)果還能增強(qiáng)飽腹感,減少熱量攝入,有助于減肥瘦身。但需注意,由于蘋(píng)果中含有果酸,可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激,因此建議適量食用,避免過(guò)量。

2024-06-28 10:10

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