已經(jīng)開始脫發(fā)了怎么辦

當(dāng)已經(jīng)開始脫發(fā)時(shí)，可以采取以下措施來應(yīng)對：
1.了解原因：要弄清楚脫發(fā)的原因，可能是睡眠不足、壓力大、頭發(fā)損害、霉菌感染、營養(yǎng)缺乏、腎氣不足或遺傳因素等。
2.調(diào)整生活習(xí)慣：根據(jù)脫發(fā)原因，調(diào)整生活習(xí)慣。保證充足睡眠，減少壓力，避免頻繁染發(fā)燙發(fā)，增加營養(yǎng)攝入，注意頭皮衛(wèi)生。
3.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用米諾地爾酊等外用藥物擦拭頭皮，并服用非那雄胺片等藥物治療。同時(shí)，可以考慮中藥制劑如養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。
4.物理療法：可以嘗試針灸、按摩等物理療法，增強(qiáng)頭部毛囊活力。
5.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉等，促進(jìn)頭發(fā)生長。