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女生快速長高的方法有哪些

2024-06-26 13898次瀏覽

病情描述:

我孩子今年都十二歲了,身高還沒有見長,想讓孩子身高快快長高,請問女生快速長高的方法有哪些?

醫(yī)生回答(1)
周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

女生快速長高的方法主要包括以下幾個方面:
1.合理飲食:確保攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如牛奶、雞蛋、瘦肉等,以及富含鈣和維生素D的食物,如魚類、豆制品和新鮮蔬菜水果,有助于骨骼和肌肉的生長發(fā)育。
2.規(guī)律作息:保證充足的睡眠時間,特別是晚上11點前入睡,因為生長激素在夜間睡眠時分泌最為旺盛,有利于身高的增長。
3.適當(dāng)運動:參與跳繩、跑步、游泳等運動,這些運動可以加快新陳代謝,促進(jìn)骨骼和身體的發(fā)育。
如有疑慮,建議及時就醫(yī)。

2024-06-26 14:13

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