骨關節(jié)炎注意事項

骨關節(jié)炎的注意事項主要包括以下幾點：
1.關節(jié)保護：避免長時間保持同一姿勢，減少關節(jié)的負重和磨損，如避免長時間站立、下蹲、爬山等。
2.體重管理：控制體重，減輕關節(jié)負擔，肥胖者應減輕體重。
3.合理飲食：保證鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的充足供應，推薦食用牛奶、魚類、瘦肉等。
4.適度鍛煉：選擇如游泳、騎車等關節(jié)負重較輕的運動，避免劇烈運動。
5.注意保暖：避免關節(jié)受涼，寒冷刺激可加重炎癥。