肩周炎在家如何治療

肩周炎在家治療時(shí)，可以采取以下方法：
1.局部熱敷：使用熱毛巾或熱水袋在肩關(guān)節(jié)部位進(jìn)行熱敷，每天熱敷三次，每次約10分鐘，注意水溫不要過(guò)高以免燙傷皮膚。熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。
2.功能鍛煉：進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)或徒手推舉運(yùn)動(dòng)，每天重復(fù)做10-20次。這些運(yùn)動(dòng)有助于改善肩部功能，防止肌肉萎縮。
3.按摩：順時(shí)針輕柔按摩疼痛部位，注意按摩力度適中，避免加重酸痛感。
4.藥物治療：如疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑適量應(yīng)用非甾體抗炎藥如布洛芬片等。
如癥狀持續(xù)加重或無(wú)明顯改善，建議及時(shí)就醫(yī)。