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頸椎病做什么體育運(yùn)動(dòng)

2024-06-20 6163次瀏覽

病情描述:

患有頸椎病已經(jīng)有一段時(shí)間了,不知道做什么體育運(yùn)動(dòng),所以想要問一下頸椎病做什么體育運(yùn)動(dòng)?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

頸椎病患者適合進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)主要包括以下幾種:
1.游泳:游泳時(shí)頸部和背部肌肉會(huì)不停地收縮舒張,既可以鍛煉肌肉力量,又能維持頸椎的正常生理彎曲,對緩解頸椎病有一定作用。
2.打羽毛球:打羽毛球時(shí),脖子會(huì)向后仰,有助于拉伸頸椎,緩解病情。
3.太極拳:太極拳動(dòng)作舒緩,能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉力量,同時(shí)使頸部得到適當(dāng)活動(dòng),有助于緩解頸椎病癥狀。
4.五禽戲:這是一種模仿動(dòng)物動(dòng)作和神態(tài)的組合運(yùn)動(dòng),能疏通經(jīng)絡(luò)、活動(dòng)筋骨,對頸椎病患者也有益處。
除了上述運(yùn)動(dòng),患者還可以選擇慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng),但應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行。

2024-06-20 17:49

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