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腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意哪些

2024-06-20 18896次瀏覽

病情描述:

女友得腰椎間盤(pán)突出癥一年了,之前做過(guò)微創(chuàng),恢復(fù)得還可以,日常走動(dòng)沒(méi)有太大問(wèn)題,想知道腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意哪些?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腰椎間盤(pán)突出患者在日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1.保持正確的坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或扭曲身體,以減輕腰椎負(fù)擔(dān)。
2.合理安排工作和休息時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),適時(shí)起身活動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。
3.加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉,如進(jìn)行平板支撐、小燕飛等動(dòng)作,以增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
4.在飲食方面,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、豆腐等,以維持骨骼健康。
5.避免提重物或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免加重腰椎損傷。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),接受專(zhuān)業(yè)治療。
總之,腰椎間盤(pán)突出患者需從生活習(xí)慣、飲食和運(yùn)動(dòng)等多方面進(jìn)行注意和調(diào)整,以減輕癥狀并預(yù)防病情進(jìn)一步惡化。

2024-06-20 15:15

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