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薏米怎么吃祛濕效果好

2024-06-19 13321次瀏覽

病情描述:

身體濕氣比較重,老人都說薏米去濕氣效果比較好,但是我一直也不知道怎么吃效果最好,薏米怎么吃祛濕效果好?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

薏米具有顯著的祛濕效果,以下是幾種推薦的吃法:
1.薏米紅豆粥:薏米、紅豆一同放入電飯煲中煮熟。紅豆與薏米都具有利水消腫、解毒排膿的功效,搭配食用可增強(qiáng)祛濕效果。
2.薏米泡水:將薏米用文火炒至微黃色,放涼后加開水泡水喝。這種方法簡單方便,能夠很好地保留薏米的營養(yǎng)成分和祛濕功效。
3.薏米杏仁糊:薏米、甜杏仁,放入豆?jié){機(jī)中制成米糊。甜杏仁不僅營養(yǎng)豐富,還有助于降低血脂,與薏米搭配食用,既祛濕又健康。
薏米搭配紅豆、甜杏仁等食物食用,或采用泡水的方式,都能有效發(fā)揮薏米的祛濕功效。但需注意,薏米性微寒,每天食用量不宜超過50克,并避免與生冷寒涼之物同食。

2024-06-19 16:16

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