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問(wèn)

什么食物有助于生長(zhǎng)發(fā)育

2024-06-15 19814次瀏覽

病情描述:

最近一段時(shí)間我家孩子總是不愛(ài)吃飯,體重變輕了身高也不長(zhǎng),什么食物有助于生長(zhǎng)發(fā)育?

醫(yī)生回答(1)
周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

多種食物對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育具有積極作用。1.富含蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、魚(yú)類、豆類及蛋類是生長(zhǎng)發(fā)育的重要基石,它們?yōu)樯眢w提供必要的氨基酸,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)。2.富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、酸奶、奶酪和綠葉蔬菜有助于骨骼和牙齒的強(qiáng)健,對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。3.新鮮水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素,有助于維持身體健康并促進(jìn)免疫系統(tǒng)的發(fā)育。同時(shí),堅(jiān)果和種子類食物也是營(yíng)養(yǎng)豐富的選擇,它們富含健康脂肪和微量元素,有助于大腦和身體的發(fā)展。

2024-06-15 17:26

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