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吃什么可以促進兒童生長發(fā)育

2024-06-15 19171次瀏覽

病情描述:

我家孩子生長不太快,這段時間我想讓孩子吃些促進兒童生長發(fā)育的東西,吃什么可以促進兒童生長發(fā)育?

醫(yī)生回答(1)
周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

為了促進兒童生長發(fā)育,飲食應均衡且多樣化。蛋白質是兒童成長的基礎,瘦肉、魚、蛋和豆類都是優(yōu)質蛋白質的來源。同時,鈣質對骨骼發(fā)育至關重要,牛奶、酸奶、豆腐和綠葉蔬菜是鈣的優(yōu)質來源。此外,新鮮水果和蔬菜富含維生素、礦物質和纖維素,有助于維持兒童身體健康和免疫力。堅果和種子類食物如核桃、杏仁和亞麻籽富含健康脂肪和蛋白質,對大腦發(fā)育有益。家長應鼓勵孩子多攝入這些食物,確保他們獲得足夠的營養(yǎng),促進生長發(fā)育。同時,避免過多攝入高糖、高脂肪和高鹽食品,以維持健康的飲食習慣。

2024-06-15 13:41

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