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吃什么蔬菜治便秘

2024-06-15 18149次瀏覽

病情描述:

我最近有點便秘,想從飲食上進(jìn)行調(diào)整,所以想問一下吃什么蔬菜治便秘

醫(yī)生回答(1)
李京向主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

要緩解便秘,可以適量攝入以下蔬菜,它們富含膳食纖維和水分,有助于促進(jìn)腸道蠕動和軟化糞便:1.菠菜:富含植物粗纖維,能顯著促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便。2.芹菜:含有大量膳食纖維,可軟化糞便,同時刺激胃液分泌,增加食欲。3.西紅柿:富含膳食纖維和維生素,生吃或炒制都能促進(jìn)胃腸道蠕動。4.蘿卜:水分含量多,富含膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化。保持均衡飲食和適量運動,也有助于改善便秘癥狀。這些蔬菜雖然能緩解便秘,但并不能替代藥物治療。對于持續(xù)便秘的患者,建議及時就醫(yī),遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

2024-06-15 10:56

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