青少年便秘怎么辦

青少年便秘的解決方法：1.生活調(diào)理：確保每天飲水量達到1.5～2L，多攝入富含纖維素的食物，如香蕉、芹菜等，這些食物有助于軟化大便并促進腸道蠕動。增加戶外活動，如跑步、打球等，以改善胃腸功能。2.藥物治療：在緊急情況下，可以使用開塞露、乳果糖口服液等藥物軟化大便，促進排出。平時也可口服莫沙必利等藥物促進消化。3.改善排便習(xí)慣：培養(yǎng)定時排便的習(xí)慣，避免長時間蹲坐或在上廁所時看書、玩手機等分散注意力。4.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少辛辣、油膩食物的攝入，避免暴飲暴食，保持三餐規(guī)律。如癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時就醫(yī)。