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問(wèn)

產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品比較好

2024-06-14 16045次瀏覽

病情描述:

我剛生完孩子,家里人總問(wèn)我喜歡吃什么,我不知道吃什么好,產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品比較好?

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

產(chǎn)后女性由于身體虛弱,需要選擇適當(dāng)?shù)难a(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)恢復(fù)。1.紅糖:含有豐富的鐵元素和微量元素,能有效補(bǔ)血并具有利尿作用,有助于產(chǎn)后恢復(fù)。2.雞蛋:含有卵磷脂、維生素和礦物質(zhì),易于吸收,有助于恢復(fù)母體體力。3.芝麻:特別是黑芝麻,富含蛋白質(zhì)、脂肪和各種微量元素,有助于獲取更多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。4.小米:含有豐富的維生素B1和B2,以及較高的纖維素,有助于恢復(fù)體力,刺激腸蠕動(dòng),增加食欲。5.肉湯:含有眾多礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),能刺激胃液分泌,改善食欲,并促進(jìn)泌乳。產(chǎn)后飲食應(yīng)均衡,避免過(guò)量攝入某一種補(bǔ)品,同時(shí)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生建議進(jìn)行適當(dāng)選擇。

2024-06-14 16:36

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