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防止早射的鍛煉方法有哪些

2024-06-14 16396次瀏覽

病情描述:

防止早射的鍛煉方法有哪些

醫(yī)生回答(1)
李明川副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

防止早射的鍛煉方法多種多樣。其中,有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等,能夠提升心肺功能,增強(qiáng)身體素質(zhì),有助于延長(zhǎng)性交時(shí)間。此外,提肛運(yùn)動(dòng)也是一種有效的方法,通過收緊和放松肛門肌肉,可以鍛煉盆底肌群,改善射精控制力。同時(shí),進(jìn)行深蹲練習(xí)可以增強(qiáng)大腿及臀部力量,進(jìn)而提升性功能。但請(qǐng)注意,鍛煉雖然有益,對(duì)于早泄這種復(fù)雜問題,還需綜合考慮個(gè)人情況,并結(jié)合可能的醫(yī)療建議進(jìn)行治療。在進(jìn)行任何新的鍛煉計(jì)劃前,最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練的意見。

2024-06-14 14:40

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