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孕婦怎樣緩解便秘

2024-06-14 17376次瀏覽

病情描述:

我今年27歲,懷孕快六個月了,出現(xiàn)了便秘的情況,快三天了解不出大便,肚子有些脹,想知道孕婦怎樣緩解便秘?

醫(yī)生回答(1)
李京向主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

孕婦緩解便秘的方法:1.飲食調(diào)整:增加膳食纖維的攝入,如多吃雜糧、粗糧、蔬菜和水果,每日膳食纖維攝入量建議為25~35克。避免過度精細(xì)的食物,同時保持充足的水分?jǐn)z入,每日飲水量至少1000毫升。2.適量運(yùn)動:在身體允許的情況下,進(jìn)行適度的運(yùn)動,如孕期瑜伽、散步等,有助于促進(jìn)腸道蠕動。3.定時排便:養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣,有助于建立規(guī)律的腸道功能。4.藥物治療:在飲食和運(yùn)動調(diào)整無效時,可咨詢醫(yī)生后選擇乳果糖等安全的通便藥物。孕婦應(yīng)通過飲食調(diào)整、適量運(yùn)動和定時排便等方法來預(yù)防和緩解便秘,必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

2024-06-14 14:33

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