孕婦便秘如何飲食

孕婦便秘時(shí)，飲食調(diào)理至關(guān)重要。應(yīng)多吃富含纖維素的食物，如全麥面包、燕麥、豆類、蔬菜和水果，這些食物能刺激腸道蠕動(dòng)，有助于排便。含水分多的食物如湯、果汁等也是不錯(cuò)的選擇，能軟化糞便。此外，適當(dāng)攝入油脂多的植物性食物，如芝麻、核桃等，能起到腸道潤滑劑的作用。富含B族維生素的食物如瘦肉、蛋類等，也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。在飲食過程中，孕婦應(yīng)注意避免不易消化和辛辣刺激的食物，并保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式。這樣綜合調(diào)理，能有效緩解孕婦便秘問題。