常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

孕婦便秘怎樣合理飲食

2024-06-14 11245次瀏覽

病情描述:

我今年26歲,懷孕四個(gè)多月了,最近總是大便干燥,有些便秘,想知道孕婦便秘怎樣合理飲食?

醫(yī)生回答(1)
李京向主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

對(duì)于孕婦而言,便秘是一個(gè)常見的問題,合理的飲食習(xí)慣對(duì)緩解便秘至關(guān)重要。建議孕婦多攝入富含膳食纖維的食物,如全麥面包、糙米、新鮮蔬菜和水果,這些食物可以增加腸道蠕動(dòng),幫助排便。保持足夠的水分?jǐn)z入也很重要,有助于軟化大便,減少便秘的發(fā)生。孕婦應(yīng)避免過多攝入油膩、辛辣和刺激性食物,以免加重便秘癥狀。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng),如散步、孕婦瑜伽等,也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘。孕婦應(yīng)通過合理飲食和適度運(yùn)動(dòng),維持腸道健康,緩解便秘問題。

2024-06-14 13:07

專家科普視頻推薦精選問答