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懷孕后期經(jīng)常便秘怎樣合理飲食

2024-06-14 19358次瀏覽

病情描述:

我今年30歲,懷孕七個月了,最近總是經(jīng)常性的便秘,有時候好幾天不排便,想知道懷孕后期經(jīng)常便秘怎樣合理飲食?

醫(yī)生回答(1)
李京向主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

在懷孕后期,經(jīng)常便秘是一個常見的問題,合理的飲食調(diào)整可以有效緩解這一癥狀。建議孕婦增加膳食纖維的攝入,如多吃新鮮的蔬菜、水果和全谷類食物,這些食物能夠增加糞便的體積,促進腸道蠕動。保持足夠的水分攝入非常重要,有助于軟化糞便,減少便秘的發(fā)生。孕婦應(yīng)避免過度油膩和辛辣的食物,以免加重腸道負擔。同時注意適量運動,如散步、孕婦瑜伽等,也能促進腸道蠕動,緩解便秘。如果便秘癥狀持續(xù)嚴重,建議及時就醫(yī),咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

2024-06-14 12:41

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