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早上與晚上吃燕窩區(qū)別

2024-06-13 14486次瀏覽

病情描述:

早上與晚上吃燕窩區(qū)別

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

早上與晚上吃燕窩在效果上存在一定的區(qū)別:
1.營養(yǎng)成分吸收:早上空腹時吃燕窩,有助于燕窩中的糖類、游離氨基酸、唾液酸等營養(yǎng)物質(zhì)被更好地消化吸收,為日?;顒犹峁┠芰?。而晚上吃燕窩,雖然也有助于補充營養(yǎng)物質(zhì),但由于晚上新陳代謝相對較慢,可能會影響部分營養(yǎng)成分的吸收。
2.改善睡眠:晚上吃燕窩有助于改善睡眠,因為燕窩具有一定的安神作用,可以使人放松,更容易入睡。而早上吃燕窩則更注重于為身體提供營養(yǎng)和能量,以應(yīng)對一天的活動。
3.食用量建議:無論是早上還是晚上吃燕窩,都應(yīng)注意適量。過量食用可能導(dǎo)致身體無法完全吸收而造成浪費,或引起其他不適癥狀。

2024-06-13 16:45

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