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月經(jīng)期間吃什么水果

2024-06-13 8917次瀏覽

病情描述:

這兩天來月經(jīng)了,可是這次月經(jīng)的血特別的多,我現(xiàn)在有一些水果都不敢吃了,可是天氣熱又上火很嚴(yán)重,我想知道月經(jīng)期間吃什么水果對身體好?

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

月經(jīng)期間,選擇食用性質(zhì)偏溫的水果,如蘋果、荔枝、櫻桃等,這些水果不僅富含鐵元素,有助于補充月經(jīng)期間流失的鐵質(zhì),預(yù)防貧血,還因其溫性特質(zhì)有助于緩解宮寒痛經(jīng)等問題。富含維生素C的水果如橙子、草莓、獼猴桃等也不錯,它們能增強免疫力,促進身體對鐵質(zhì)的吸收,緩解經(jīng)期不適。注意避免食用寒涼的水果,如西瓜、香瓜等,以免加重身體不適。
建議在月經(jīng)期間保持良好的飲食習(xí)慣,均衡營養(yǎng),注意休息和保暖。

2024-06-13 16:00

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