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更年期女人吃什么補(bǔ)品

2024-06-13 6425次瀏覽

病情描述:

我有一個阿姨已經(jīng)到了更年期了,我想給她買一點(diǎn)補(bǔ)品,請問更年期女人吃什么補(bǔ)品呢?

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

更年期女性在選擇補(bǔ)品時,應(yīng)注重平衡營養(yǎng)和緩解更年期癥狀。補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松,可選擇牛奶、豆制品和深海魚等。其次,攝入富含B族維生素的食物,如全麥面包、瘦肉和綠葉蔬菜,有助于緩解情緒波動和疲勞。此外,富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海魚和堅(jiān)果,對心血管健康有益。另外,可考慮食用傳統(tǒng)中藥補(bǔ)品,如枸杞、紅棗和當(dāng)歸,以調(diào)理身體機(jī)能。建議更年期的女性應(yīng)選擇多樣化、營養(yǎng)豐富的食物,并根據(jù)個人情況適量補(bǔ)充補(bǔ)品。

2024-06-13 12:53

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