踝關(guān)節(jié)扭傷吃什么好的快

踝關(guān)節(jié)扭傷后，為了促進(jìn)恢復(fù)，建議攝入以下食物：
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、魚肉、雞肉、豆腐等，這些食品有助于修復(fù)受損的組織和增強(qiáng)肌肉力量。
2.富含維生素的食物：特別是富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、菠菜等，有助于減少炎癥并促進(jìn)傷口愈合。
3.富含鈣元素的食物：如牛奶、豆皮、蝦仁、牛肉等，補(bǔ)充鈣元素有助于踝關(guān)節(jié)組織生長，輔助促進(jìn)病情恢復(fù)。
4.活血化瘀的食物：如山藥、山楂、黑豆、紅棗等，能夠消除局部水腫、促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部腫脹。