體寒要吃什么

體寒者建議多食用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、雞肉、牛肉等肉類，這些食物能溫補(bǔ)身體，增強(qiáng)體內(nèi)的陽氣。同時(shí)，也可多吃核桃、桂圓、紅棗等干果，它們富含營養(yǎng)，有助于改善血液循環(huán)，緩解體寒癥狀。在飲品方面，可以選擇生姜紅茶、紅棗枸杞茶等熱性茶飲，既能驅(qū)寒暖身，又能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。此外，適當(dāng)攝入一些溫補(bǔ)性的中藥材，如當(dāng)歸、黃芪、枸杞等，也能有效改善體寒癥狀。需要注意的是，體寒者應(yīng)避免食用生冷食物，以免加重體寒。