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嚴(yán)重脫發(fā)吃什么好

2024-06-07 11637次瀏覽

病情描述:

嚴(yán)重脫發(fā)吃什么好

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

嚴(yán)重脫發(fā)時,建議:1、增加蛋白質(zhì)攝入:脫發(fā)可能與蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān),因此應(yīng)多吃肉類、禽蛋、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物,幫助頭發(fā)恢復(fù)健康。2、補(bǔ)充維生素和微量元素:新鮮的蔬菜和水果富含維生素和微量元素,如維生素A、C、E和鋅等,這些對頭發(fā)的生長有重要作用。3、多吃黑色食物:如木耳、黑豆、黑芝麻等,這些食物中的礦物質(zhì)和維生素含量較高,有助于滋養(yǎng)頭皮,抑制脫發(fā)。4、堅(jiān)果類食物:花生、核桃、腰果等堅(jiān)果類食物富含胱氨酸,有助于防止脫發(fā)。

2024-06-07 17:49

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