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石榴都有什么營養(yǎng)

2024-06-07 12427次瀏覽

病情描述:

石榴都有什么營養(yǎng)

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

石榴是一種營養(yǎng)豐富的水果,主要含有以下幾種營養(yǎng)成分:1、維生素:石榴富含維生素C和維生素K。每100克石榴籽約含有9~16.3毫克的維生素C,這是人體每日所需量的11%~22%左右。維生素K對骨骼健康和凝血功能至關(guān)重要。2、礦物質(zhì):石榴含有豐富的鉀,每100克石榴籽約含236毫克鉀,有助于調(diào)節(jié)體液和維持心臟健康。此外,石榴還含有鎂、鐵等其他礦物質(zhì)。3、纖維素:石榴的籽和果皮富含纖維素,有助于腸道健康和消化系統(tǒng)正常運(yùn)作。

2024-06-07 14:07

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