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生理期可以喝咖啡嗎

2024-06-05 16788次瀏覽

病情描述:

因為自己很喜歡喝咖啡,以前來月經(jīng)的時候也喝,但我朋友說月經(jīng)期間喝咖啡對身體不太好,這是真的嗎,想問醫(yī)生來大姨媽了到底能不能喝咖啡?

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

生理期喝咖啡并非完全禁忌,但建議女性朋友們在此期間盡量避免或減少攝入??Х戎械目Х纫蚩赡芗又夭糠峙栽诮?jīng)期的不適感,如乳房脹痛、情緒波動等。此外,咖啡因還可能影響睡眠質(zhì)量,而良好的睡眠對于緩解生理期的不適至關(guān)重要。若女性朋友們在生理期有喝咖啡的習(xí)慣,可以嘗試減少咖啡的飲用量,或選擇低咖啡因或無咖啡因的飲品。同時,建議多攝入富含鐵質(zhì)和維生素的食物,以補(bǔ)充生理期可能造成的營養(yǎng)流失。保持規(guī)律的作息和適度的運(yùn)動也有助于緩解生理期的不適。

2024-06-05 17:42

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