怎么讓皮膚變白

要讓皮膚變白，可以嘗試以下方法：1、防曬是關(guān)鍵：紫外線是皮膚變黑的主要原因，因此，日常出門時請務(wù)必涂抹防曬霜，并使用遮陽傘、帽子等物理防曬措施。2、調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、堅(jiān)果等，這些食物有助于抑制黑色素的形成。3、適量鍛煉：運(yùn)動有助于促進(jìn)身體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，使皮膚更加健康有光澤。4、避免不良習(xí)慣：熬夜、吸煙等不良習(xí)慣會對皮膚造成損害，盡量避免這些行為，有助于保持皮膚白皙。