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吃什么對皮膚好

2024-06-03 1808次瀏覽

病情描述:

吃什么對皮膚好

醫(yī)生回答(1)
王曉彥主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院

對皮膚好的食物主要包括以下幾類:1、富含維生素A的食物:如魚肝油、動物肝臟、菠菜、胡蘿卜等,有助于維持皮膚及上皮組織的正常功能,使皮膚緊致有彈性。2、富含維生素C的食物:例如西紅柿、橙子、檸檬等,具有抗氧化作用,能夠減少黑色素的形成,使皮膚白皙。3、富含維生素E的食物:如豆類、甘藍、蛋等,能清除自由基,增強皮膚抵抗力,減少外界因素對皮膚的損害。4、蛋白質(zhì)類食物:瘦肉、雞肉、魚肉等富含蛋白質(zhì),是皮膚修復和更新的重要營養(yǎng)物質(zhì)。

2024-06-03 11:39

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