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吃什么延緩皮膚皺紋衰老

2024-05-31 1217次瀏覽

病情描述:

吃什么延緩皮膚皺紋衰老

醫(yī)生回答(1)
劉雯敏副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

要延緩皮膚皺紋衰老,飲食上的選擇至關重要。以下是一些建議的食物:

1、富含膠原蛋白的食物:如豬蹄、雞爪、花膠、銀耳等,這些食物能夠增加皮膚彈性,改善皮膚細胞的代謝,有助于保持皮膚水分充足,從而達到抗皺及抗斑的作用。

2、富含維生素的食物:特別是富含維生素C和E的食物,如獼猴桃、火龍果、草莓、西紅柿、胡蘿卜等。維生素C有助于膠原蛋白的合成,而維生素E則具有抗氧化作用,能夠抵抗自由基對皮膚的損傷,從而延緩皮膚衰老。

2024-05-31 13:34

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