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上夜班皮膚暗黃怎么辦

2024-05-31 1055次瀏覽

病情描述:

上夜班皮膚暗黃怎么辦

醫(yī)生回答(1)
劉雯敏副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

上夜班導(dǎo)致皮膚暗黃,可以采取以下措施進(jìn)行改善:

1、調(diào)整作息:盡量保持規(guī)律的作息,即使上夜班,也要確保在休息時(shí)有足夠的睡眠時(shí)間,并盡量在白天補(bǔ)覺。

2、合理飲食:多攝入富含維生素C和E的食物,如橙子、獼猴桃、西紅柿等,有助于皮膚抗氧化和美白。

3、皮膚護(hù)理:注意面部清潔,避免油脂和污垢堆積。熬夜后,可以使用保濕面膜進(jìn)行補(bǔ)水,同時(shí)選擇具有抗氧化功效的護(hù)膚品。

4、適量運(yùn)動:通過適量運(yùn)動,如散步、慢跑等,促進(jìn)血液循環(huán),幫助身體排毒,改善膚色。

2024-05-31 13:32

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