眼保健操怎么做

眼保健操是一種有效的眼部保健方法，有助于緩解眼部疲勞，預防近視。以下是眼保健操的基本步驟：1.按揉攢竹穴，用雙手大拇指按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，其余手指自然放松。2.按壓睛明穴，用雙手食指按在眼角內(nèi)側(cè)，其余手指放松。3.按揉四白穴，用雙手食指按在鼻翼上緣兩側(cè)。4.按揉太陽穴并刮上眼眶，用雙手大拇指按揉太陽穴，再用食指刮眼眶。做操時，每個動作要輕柔，并按音樂節(jié)奏進行。