皮膚變黑了怎么辦

1、防曬：紫外線是皮膚變黑的主要元兇，日常出門要做好防曬工作。2、飲食調(diào)理：多吃富含維生素C和維生素E的食物，如獼猴桃、西紅柿等，這些食物有助于抑制黑色素的形成。3、作息規(guī)律：經(jīng)常熬夜會影響皮膚的健康，導(dǎo)致皮膚暗沉。每天保持充足的睡眠，晚上最好在十點(diǎn)鐘之前上床睡覺。4、皮膚清潔與護(hù)理：定期清潔皮膚，避免毛孔堵塞，有助于防止黑色素?zé)o法正常代謝。