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如何預(yù)防乳腺增生

2024-02-07 1242次瀏覽

病情描述:

如何預(yù)防乳腺增生

醫(yī)生回答(1)
呂大鵬主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

乳腺增生是一種常見的乳腺疾病,其主要特征是乳房組織增生、增厚,導(dǎo)致乳房腫塊、脹痛等癥狀。建議以下措施來預(yù)防乳腺增生:1.保持良好的生活習(xí)慣。飲食要均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,少吃高脂肪、高糖和高鹽食物。同時(shí)要注意適量運(yùn)動,保持體重穩(wěn)定。2.避免長期壓力和焦慮。長期的壓力和焦慮會影響內(nèi)分泌系統(tǒng),導(dǎo)致激素失調(diào),從而增加乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。建議通過運(yùn)動、休閑娛樂等方式來緩解壓力。3.定期進(jìn)行乳房自檢。每月經(jīng)期結(jié)束后,女性可以通過自我觸摸來檢查乳房,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。4.避免長期使用避孕藥。長期使用避孕藥會增加患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn),因此建議女性在使用避孕藥前咨詢醫(yī)生。

2024-02-07 10:34

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