怎樣預(yù)防偏頭痛

規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于調(diào)節(jié)身體的生物鐘，減少頭痛發(fā)作的可能性。飲食調(diào)節(jié)：避免過(guò)度飲酒、吸煙和攝入過(guò)多的咖啡。同時(shí)，少吃或避免食用含有酪氨酸、亞硝酸鹽等物質(zhì)的食物，如巧克力、香腸、臘肉等，這些物質(zhì)也會(huì)引發(fā)偏頭痛。減輕壓力：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式來(lái)放松身心，減輕壓力，從而預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。避免過(guò)度用藥：長(zhǎng)期或過(guò)度使用止痛藥物會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的反跳性加重，因此應(yīng)避免過(guò)度用藥。如果頭痛發(fā)作，可以嘗試其他非藥物治療方法，如按摩、熱敷等。