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蓮子的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)成分

2023-12-05 1961次瀏覽

病情描述:

蓮子的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)

醫(yī)生回答(1)
朱旭萍副主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

蓮子是一種有益健康的營(yíng)養(yǎng)食品,具有滋補(bǔ)和抗氧化的作用。蓮子含有豐富的維生素和礦物質(zhì),如維生素A、維生素C、維生素E、鉀等,能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng),有助于增強(qiáng)免疫力。此外蓮子還含有多種植物營(yíng)養(yǎng)素,如花青素、類胡蘿卜素等,可以促進(jìn)血液循環(huán),降低血脂,預(yù)防心血管疾病。另外蓮子還能幫助消化,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),排出體內(nèi)毒素,促進(jìn)新陳代謝。但要注意對(duì)蓮子的食用量,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

2023-12-05 10:57

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